持續不斷地精進自我的舞蹈技巧？試著和自己的身體進行深度對話！

和自己的身體對話

我最近開始有個習慣，會在晚上洗澡時，搓揉清洗身體的時候，好好地感謝我的身體，畢竟是因為他們，才能讓我在忙碌的一天中依然順利完成今天的工作，雖然這樣的行為乍聽之下有點蠢，但心理狀態卻在無形之中，竟也因此得到了舒緩，我可以明顯地感覺到身體就像是收到了通知，得知今天工作告個段落，可以好好休息，進而準備明天全新的開始。透過這樣的行為，我開始察覺了和自己身體對話的重要性。

透過溝通，了解更內在的自己 

我試著思考，如果說連像我這樣，大部份時間都是坐在電腦前完成工作的人，都可以感受到與身體對話的益處，那麼對那些每天都在教室裡辛苦揮汗練習的舞者們，應該會有更為具體而且強烈的感受。

對一名舞者來說，精準地控制身體的動態與協調性，是一項需要窮盡一生，來持續不斷突破的技能。身體就像是我們的嘴，而舞蹈則是我們的語言，在舞台上，舞者們盡情揮灑地運用肢體的動作，來帶給觀眾不同的感受，這是一種溝通的過程，舞蹈表達想法引發觀眾情緒，而觀眾則以掌聲和歡呼來給予肯定，但我們若太執著於每次的演出都要震撼人心，並帶來某種特定的效果，卻忽略了身體的感受，那麼在不知不覺中，我們很容易給自己累積精神上和肉體上的壓力。 

因此，我認為舞者們必須適時地靜下心來，不斷和自己的身體進行深度的對話，鉅細靡遺地溝通，去瞭解情感上身體的喜好，以及生理上所能承受的最大限度。那可能會是一種沒有聲音的對話，但它產生的效果卻是強而有力的，每一字每一句，都會深深地刻印在舞者身體的每個細胞裡，進而產生細微的感受，緩慢但卻精準地引導你。

從心開始，誠實面對自己 

多數人的經驗，通常都是受到視覺上的震撼，進而對某種舞風或是招式產生學習興趣，然後開始拼了命地練習，但我們往往也會面臨到一些現實的困擾，有時候我們喜歡的，並不一定真的適合我們（聽說感情也是這樣），這件事情從身體的感受就可以很明顯地體會到，身體是不會騙人的，因此，我想我們也必須以同樣誠實而坦然的態度來回應，並傾聽自己的內心，以具體的行動重新舞動身體，透過這樣的過程，讓自己能夠更踏實地表現出自己的每個動作，扎實的緊扣住讓每個環節。其實無法避免的，越是站在舞台上，就越有可能因為在乎別人的想法而迷失自我，但往往事後回想起來，都會發現其實你只要自己知道自己在幹什麼就夠了不是嗎？

最後，和大家分享一段最近在葉錦添的書裡所讀到，關於他對舞蹈本源的概括：
“ 舞蹈對人而言，最重要的，最珍貴的一點就是對一切誠實。誠實的面對自我，面對空洞的舞台，一個在前面不遠，黑暗中埋藏著無數靈魂的空間，他們都集中精神，眼睛專注在你身上，這時候你是屬於他們的，因你有任何的遐想都會被看見，你只能全神貫注的呈現你自己，但如何才能將自己內在誠實的呈現在觀眾面前，而打動他們的內心？ ”

我想每個人心中都有著不同的答案，甚至是不同的追尋方式，無論如何，最重要的是那個持續不懈的突破以及自我溝通的過程。

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